آرامش داشتن در طول روز یکی از فاکتوهایی است که باعث می‌شود عملکرد بهتری را در کار و تحصیل خود داشته باشید. یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توان برای رسیدن آرامش ذهنی و جسمی انجام داد، قطعا تنظیم خواب است. خواب تاثیر زیادی روی ذهن و بدن شما دارد و طبیعی است که بدون داشتن خواب کافی، کارهای روزمره خود را نمی‌توانید پرانرژی پیش ببرید. این مسئله خود چالش‌های زیادی را برای افراد مختلف دارد. برای مثال ممکن است شما فردی باشید که دچار بی‌خوابی هستید و یا برعکس، یعنی بیش از حد معمول بخوابید. اما یک راه حل ساده برای آن، استفاده از برنامه‌های تنظیم خواب است. در این مطلب هم ما سعی کردیم تا با معرفی بهترین برنامه تنظیم خواب آیفون در این مسیر به شما کمک کنیم.
Sleep Details
وقتی حرف از بهترین برنامه تنظیم خواب ایفون می‌شود، قطعا اپلیکیشن Sleep Details در لیست معرفی قرار می‌گیرد. همان‌طور که از اسمش مشخص است، شما با این نرم افزار می‌توانید جزئیات خواب خود را تحت نظر بگیرید و برای تنظیم آن برنامه ریزی کنید. با این برنامه شما می‌توانید هر روز که به خواب می‌روید به کیفیت آن نمره دهید و از این طریق آن را با روزهای دیگر مقایسه کنید.
با نمودارهای دقیق و جذابی که در این نرم افزار وجود دارد، شما کاربری جذابی را تجربه خواهید کرد. شیوه کار این ابزار هم به این صورت است که هر روز میزان زمانی که خواب بوده‌اید را اندازه گیری می‌کند و به شما نمایش می‌دهد.
اگر شما در یک روز بیشتر از قبل بخوابید و نسبت به روز قبل بهتر شده باشید، در ابتدای روز شما را از آن محاسبه کرده و شما را مطلع می‌کند. البته این را هم در نظر بگیرید که همیشه خواب بیشتر نشانه‌ی مثبتی نیست، دقیقا در این برنامه تنظیم خواب آیفون هم سعی شده براساس استانداردها به شما کمک شود تا بتوانید زندگی بهتری را با تنظیم خواب خود داشته باشید و خواب به اندازه کافی را تجربه کنید.
دانلود برنامه از آی‌اپس: Sleep Details
امکانات و ویژگی‌های دیگر این برنامه:
- تنظیم خواب روزانه
- نمره دهی به خواب روزانه
- پشتیبانی از اپل واچ
- اندازه گیری ضربان قلب
- مشاهده میزان پیشرفت روزانه
- طراحی کلاسیک و جذاب با رابط کاربری ساده
Sleep Cycle – Sleep Tracker ++|آنالیز خواب
یکی دیگر از بهترین برنامه تنظیم خواب ایفون، می‌تواند برنامه Sleep Cycle – Sleep Tracker باشد. طبق گفته کاربران شیوه‌ی کار این برنامه بسیار جالب و کاربردی است. این برنامه با پشتیبانی از اپل واچ توانسته امکانات خارق‌العاده‌ای را برایتان فراهم کند. برای مثال این نرم افزار iOS تمام حرکات شما را حین خواب تحت نظر دارد. سبک یا سنگین بودن خواب و کیفیت آن، همه و همه را در خود ثبت می‌کند.
ممکن است با خود فکر کنید که واقعا چطور یک برنامه می‌تواند کیفیت خواب را بررسی کند؟ سوال بسیار خوبی است. اول از همه اگر شما اپل واچ داشته باشید، حرکات شما، بیدار شدن در نیمه شب و همه این‌ها به راحتی برای برنامه مشخص می‌شود. البته بدون استفاده از Apple Watch هم بسیاری از نکات برای برنامه قابل بررسی است.
برای مثال این اپلیکیشن موسیقی‌های مناسب خواب را در اختیارتان قرار داده و شما هم می‌توانید حین خواب به آن‌ها گوش دهید، اگر آن را زود قطع کنید و یا اگر فراموش کنید و به خواب بروید، همه تبدیل به فاکتورهایی برای بررسی خوابتان در برنامه خواهد بود.
این اپلیکیشن توانسته در این زمینه بسیار حرفه‌ای عمل کند. برای مثال وقتی شما زنگ هشدار تنظیم می‌کنید، هنگامی که شروع به زنگ خوردن می‌کند، این را به خوبی در نظر می‌گیرد که شما بعد از چندبار زنگ خوردن آن را قطع می‌کنید و یا چند بار روی دکمه Snooze می‌زنید. از این طریق به راحتی متوجه سبک یا سنگین بون خواب شما خواهد شد. البته Sleep Cycle امکانات و ویژگی‌های دیگری هم دارد که حین استفاده، متوجه آن‌ها خواهید شد.
دانلود برنامه از آی‌اپس: Sleep Cycle – Sleep Tracker
Sleepzy – Sleep Cycle Tracker
برنامه Sleepzy یکی دیگر از ابزارهای تنظیم خواب و آلارم iOS است که در آن الگوهای خواب شما ردیابی می‌شود تا کیفیت خواب شما اندازه گیری شود. این نرم افزار با ابزارهایی که در اختیارتان گذاشته به شما کمک می‌کند تا بتوانید برای هفته پیش روی خود برنامه ریزی کنید تا روزهای بهتری را در محل کار یا دانشگاه داشته باشید. بهترین برنامه تنظیم خواب ایفون، اپلیکیشنی است که همه جوانب را در نظر بگیرد و شما را برای بهتر شدن وضعیت خواب راهنمایی کند، چیزی که به خوبی در این برنامه به چشم می‌خورد.
امکانات و ویژگی‌های برنامه Sleepzy:
- همگام سازی با Apple Music
- بررسی و تجزیه تحلیل خواب
- تنظیم عادت‌های روزانه
- دریافت آمار هفتگی
- گوش دادن به رادیو و موسیقی‌های آرامش بخش
- پشتیبانی از اپل واچ
- همگام سازی با Apple health
روی هم رفته ما در این مطلب سعی کردیم به شما برنامه‌های تنظیم خواب آیفون را معرفی کنیم، اما برای پیدا کردن بهترین برنامه تنظیم خواب ایفون بهتر است از بین اپلیکیشن‌های معرفی شده، نرم افزاری را انتخاب کنید که ویژگی‌های آن با نیازهایتان مشابه است. چراکه هر فرد از ابزارهایی که استفاده می‌کند انتظارات متفاوتی با دیگری دارد. در آخر هم امیدواریم که این مقاله به خوبی شما را راهنمایی کرده باشد و بتوانید قدم مثبتی جهت تنظیم خواب روزانه خود بردارید.
مطالب مرتبط پیشنهادی:
