Monash University FODMAP diet

محققان دانشگاه موناش رژیم غذایی FODMAP و اپلیکیشن آن را برای کمک به مدیریت علائم گوارشی مرتبط با سندرم روده تحریک پذیر (IBS) توسعه داده‌اند. رژیم غذایی FODMAP دانشگاه موناش، غذاهای حاوی مقادیر زیاد کربوهیدرات‌های تخمیرپذیر (High FODMAPs) را با آن غذاهایی که کربوهیدرات‌های کمتری از این نوع دارند (Low FODMAPs) جایگزین می‌کند. علائم حدود 75 درصد از افراد مبتلا به IBS با رژیم غذایی Low FODMAP تسکین پیدا می‌کند.

این برنامه مستقیماً توسط تیم تحقیقاتی موناش تهیه شده و شامل موارد زیر است:

• اطلاعات کلی در مورد رژیم غذایی FODMAP و IBS.


• آموزش‌های ساده برای اجرای رژیم غذایی 3 مرحله ای FODMAP.


• راهنمای غذایی که محتوای FODMAP را برای صدها غذا با استفاده از یک "سیستم چراغ راهنمایی" ساده توضیح می‌دهد.


• لیستی از محصولات که توسط موناش به عنوان FODMAP پایین تایید شده است.


• مجموعه‌ای با بیش از 70 دستور غذای مغذی و کم FODMAP.


• امکان ایجاد لیست خرید و اضافه کردن یادداشت به آن.


• دفترچه روزانه برای ثبت غذای خورده شده، علائم IBS، عادات روده و سطح استرس. -


• قابلیت تنظیم واحدهای اندازه گیری.