Lifesum: Healthy Eating ++

امکانات و ویژگی‌های نسخه آنلاک‌شده:

• تمام ویژگی‌های پولی فعال هستند.

تغذیه شخصی و تغذیه سالم نوک انگشتان شماست. Lifesum یک کالری شمار ساده نیست؛ این برنامه به شما کمک می‌کند تا رژیم‌های مغذی متناسب با سبک زندگی و سلیقه خود داشته باشید. به اهداف کاهش وزن خود دست یابید و در عین حال عادات غذایی سالم داشته باشید.

بیش از 50 میلیون نفر از Lifesum برای یافتن انگیزه در سفر سلامت خود استفاده می‌کنند. ما پیگیری میزان غذای مصرفی را آسان کرده‌ایم تا راحت‌تر برای داشتن ذهن و بدن سالم تصمیم‌گیری کنید.

با فناوری نوآورانه Lifesum و تخصص پزشکان، متخصصان تغذیه و سرآشپزهای حرفه ای، رفاه خود را در اولویت قرار دهید.

امکانات برتر LIFESUM:

• دفتر ثبت غذا با اسکنر بارکد

• کالری شمار

• ردیاب ماکرو (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) و رتبه‌بندی مواد‌غذایی

• پیگیری آب مصرفی

• برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن و ترکیب‌بندی بدن

• برنامه‌های روزه متناوب

• برنامه‌های غذایی مخصوص کاهش استرس

• ادغام با ردیاب‌های تناسب اندام برای نظارت عمیق بر سلامت

• آزمون «امتیاز زندگی» به هدف ارائه توصیه‌های تغذیه شخصی

کاهش وزن و تغذیه سالم

چه بخواهید وزن کم کنید، چه عضله بسازید یا برخی از عادات غذایی خود را بهبود ببخشید، برنامه غذایی شما باید تماماً متناسب با اهداف شخصی شما باشد.

رژیم غذایی مناسب با سلیقه و سبک زندگی خود را پیدا کنید:

• رژیم کتو / کم کربوهیدرات - برای کاهش مصرف کربوهیدرات. به صورت آسان، متوسط و سخت ارائه می شود

• رژیم مدیترانه ای – برای افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات.

• رژیم غذایی با پروتئین بالا – برای ساخت توده عضلانی بیشتر.

• رژیم غذایی پاک - برای خوردن غذاهای سالم‌تر.

• رژیم غذایی اسکاندیناوی – برای افزایش مصرف فیبر و چربی‌های سالم.

• رژیم غذایی اقلیمی – برای تغذیه سالم‌تر برای شما و زمین.

روزه متناوب

اگر می‌خواهید زمان غذا خوردن را نسبت به آنچه می‌خورید انتخاب کنید، برنامه‌های روزه‌داری متناوب ما را بررسی کنید و برنامه غذا خوردن خود را با غذاهای غنی از مواد مغذی و خوشمزه پر کنید.

• برنامه غذای ناشتا ساعت 16:8 صبح

• برنامه غذای ناشتا ساعت 16:8

• 5:2 روزه 2 روز در هفته

• 6:1 روزه 1 روز در هفته

برنامه‌های غذایی با فهرست کامل خواربار لازم

• وگان برای یک هفته

• روزه متناوب

• کاهش وزن 3 هفته‌ای

• سم زدایی قند

• کتو سوزاندن / کم کربوهیدرات

• Paleo

• کاهش وزن با پروتئین

هر چیز که برای تجربه یک برنامه شخصی لازم داشته باشید اینجاست!

• کالری شمار، با گزینه تنظیم هدف کالری روزانه و افزودن/ حذف کالری سوزانده شده از طریق ورزش.

• ردیابی ماکرو و اهداف قابل تنظیم برای مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی.

• غذاها، دستور العمل‌ها، وعده‌های غذایی و تمرینات مورد علاقه خود را ایجاد و ذخیره کنید.

• ردیابی اندازه گیری بدن (وزن، دور کمر، چربی بدن، سینه، بازو، BMI).

•مخزنی از هزاران دستور غذا با فیلترهای هوشمند برای جستجوی سریع.

• امتیاز زندگی هفتگی بر اساس اندازه‌گیری‌های تغذیه و ورزش، تا بفهمید کجا هستید و چه چیزی لازم دارید.

• برای ردیابی لحظه‌ای قدم‌ها و تمرینات خود، برنامه را با برنامه‌های سلامتی و تناسب اندام مانند Apple Health، Fitbit، Runkeeper، و Withings همگام‌سازی کنید.